寝ながらストレッチできる首こり枕&首こりグッズ

2018/06/09 更新
首こり、ストレートネックを寝ながらストレッチできる枕の紹介です。睡眠用の枕ではありません。枕というよりは、マッサージ器具に近いです。凝り固まった首まわりを解して、柔らかくしてくれる枕の紹介です。人気の高い 首こりグッズの紹介です。現代人は、ストレートネックになる人が多いということから、首こり・肩こりに効くアイテムが増えています。手軽に首こりを解消できる、首こりグッズの紹介です。枕を使うよりも、首の凝りをほぐすためのグッズが欲しいと人にオススメです。

こちらのページで紹介している、寝ながらストレッチができる枕は、睡眠用ではありません。あくまでも、首ストレッチ用の枕です。注意して下さい。

 

 

寝ながらストレッチできる枕の特長と種類

寝ながらストレッチできる枕の最大の特長としては、自宅で簡単に首こりを解消することができるという点です。とくにパソコン作業、デスクワークの人、スマホやり過ぎという人は、猫背になっていることが殆どです。

そして、ストレートネックになってしまって、首(頸椎)の湾曲が失われてしまい、首こり、肩こり、頭痛などの違和感を覚えている人が多いはずです。寝ながら首をストレッチできる枕がひとつでもあれば、簡単に首を伸ばして、ストレッチすることができます。

首ストレッチ枕の基本

首ストレッチ枕の基本は、首の下に枕を敷いて、自分の頭の重さの荷重で首(頸椎)を伸ばすというタイプです。無駄な荷重がありませんので、首を痛めることもありません。ストレートネックとは、首(頸椎)のカーブが失われることです。首ストレッチ枕を使うことで、首(頸椎)を伸ばすことで、自然なカーブを蘇らせることができます。頭の下に枕を敷くのではありません。首の下に敷くというのが正しい使い方です。

首をストレッチできる枕の種類

大きく2種類に分けれられます。それは、電動式と非電動式です。ストレッチ用の枕には、幾つかの種類があります。それぞれの特長を知っておくことで、自分が求めている用途を満たす枕を見つけやすくなります。

電動式
枕内部に揉むための玉やボールが入っており、モーターで動かして、首筋を揉むことができるタイプです。
非電動式
稼働するのは一切ありません。自分の頭の重さで荷重させて、首(頸椎)を伸ばすことができます。自然にストレッチができるので、無理なくすすめられます。
特殊なストレッチ枕
枕が湯たんぽのようになっており、中にお湯を入れて、首を温めて解すことができるというタイプの枕もあります。

寝る前に首ストレッチをしよう

寝る前に、一日の疲れを癒すという意味で、首ストレッチをすると良いです。木枕を使って、首(頸椎)の湾曲を伸ばしてみたり、エアーネックストレッチャーを使って、首伸ばしをするのも良い方法です。

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首ストレッチするよりも枕でストレッチした方が良い

安静した姿勢、寝ながら首をストレッチできる枕がおすすめ

ストレートネックになっており、首(頸椎)の湾曲が失われています。ですから、重い頭を支えるために首周りの筋肉を使って、その筋肉が緊張しているのです。そして、首こり、首の痛み、肩こりなどにつながっています。ですから、自分で首を振ってみたりというストレッチも良いので、無理に動かすと余計に首の痛みが酷くなることもあります。あまりにも首こり、首の痛みが酷くなると、頭痛になってしまい、吐き気まで起こることもあります。

首がこっている、首が痛いというのは、既にそれが症状ですから、無理に動かすのは良くないです。ですから、安静な姿勢をとり、寝ながら首をストレッチできる枕が必要であり、とても良い変化を持たらしてくれるのです。

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湯たんぽ型ピロー | 首ストレッチャー

 

現代のデジタル病とも呼ばれつつある、ストレートネック。それは、パソコン、スマホ操作のやり過ぎで、姿勢が悪くなり、いつのまにかストレートネックになってしまうからです。湯たんぽとなっており、お湯を入れて首を温めながら、ストレッチができるという優れものです。ただ、ストレッチをするだけではなく、磁気+温めの相乗効果で、首まわりの血行を促進して、しっかりと解していきます。

首こりをほぐすだけではなく、首を温めながらストレッチができるというのが、最大の魅力であり特長です。

特長
湯たんぽ型ピローとなっており、温めと磁気の相乗効果で、凝り固まった首まわりを解してくれます。
スペック

  • サイズ:幅25cm×高さ11cm×奥行18.5cm
  • 重さ:約350g

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電動型首こり 枕 | ソフト ストーンネック

 

首こり 枕というよりは、首こりを解消するための電動マッサージ器です。まるで、不思議な石のような形状をしているので、ソフト・ストーンネックと名付けられたのでしょう。ソフト ストーンネックのフォルムは、北欧の有名デザイナーが手掛けました。

ヒーター内蔵で、首を温めてくれます。もみ玉が内臓されており、首筋を揉んだり、首筋を伸ばすような動きをしてくれますので、首のマッサージに最適です。

特長
温め機能が付いた、マッサージ機です。寝転がっているだけで、首こりを軽減してくれる枕です。
スペック

  • サイズ:幅34.5cm×高さ16.5cm×奥行34.5cm
  • 重さ:約2.6Kg

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首ストレッチャー

とてもシンプルで軽量な、首こり 枕です。頸椎の湾曲に合わせた形状となっており、首の下に敷いて寝るだけで、頸椎をほぐしてくれます。また、頸椎の湾曲を適切に保つことができます。軽量ですし、自宅で簡単に首こり対策ができる枕です。首こりストレッチ、ストレートネック対策用のストレッチ枕です。

特長
首の下に敷いて寝るだけという、とてもシンプルな首こり枕です。誰でも簡単に使えます。
スペック

  • サイズ:横270mm×長さ210mm×高さ130mm
  • 重さ:280グラム

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首ゆるストレッチピロー

パソコン作業のやり過ぎ、スマホのやり過ぎで、知らずうちに猫背になってしまって、首に負担が掛かるようになっていたという人にオススメです。簡単に首をストレッチすることができる枕です。自分の頭の重さで荷重させて、首を伸ばしてストレッチすることができます。

特長
首の下に敷いて寝るだけで、首が伸ばせます。
スペック

  • サイズ:幅36cm×高さ7cm×奥行15cm
  • 重さ:—

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こりもむにゃん

猫型のアイテムが、首の凝りをほぐしてくれます。首の下に敷いて、自分の頭の重さで荷重させて、首の凝りをほぐします。首だけではなく、他の部位にも使用できます。とても可愛らしい、首こりグッズです。

スペック

  • 横10.4cm×高さ14.8cm×奥行9cm
  • 重さ:約108グラム

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つぼ・フィット | Jhua

一見、ハードそうなイメージがありますが、そんなことはありません。使い方は、とても簡単です。他の首こりグッズと同じように首の下に敷いて使うことができます。自分の頭の重さを利用して、ナチュラルな指圧感で首の凝りをほぐしてくれます。

スペック

  • 横11cm×高さ9cm×奥行10.5cm
  • 重さ:約331グラム
  • 材質:ポリウレタン

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ほぐほぐピロー

首の凝りをほぐしてくれるグッズです。セルフ指圧が簡単にできます。1日5分間続けるだけで、首の凝りをほぐして、ストレートネックを緩和してくれます。

スペック

  • 横19cm×高さ12.5cm×奥行13.5cm
  • 重さ:約310グラム
  • 材質:ポリウレタン

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